기분 좋아지는 방법1 기분 전환이 필요할 때! 기분이 좋아지는 17가지 방법 기분이 울적하거나 이유 없이 우울할 때, 쉽게 따라 할 수 있는 기분 전환 방법 17가지를 소개합니다. 뇌 과학과 심리학에 기반한 실천 팁으로, 일상 속에서 행복감을 되찾아보세요. 우울한 일이 있었던 것도 아니고, 특별히 스트레스를 받은 것도 아닌데 괜히 가라앉는 날이 있어요. 이럴 땐 억지로 참기보단, 뇌와 감정이 회복될 수 있도록 환경을 바꿔주는 게 좋아요. 아래에 소개할 기분이 좋아지는 17가지 방법은 모두 과학적으로도 효과가 입증된 실천법이에요. 한 가지라도 오늘 시도해보세요.1. 햇빛 받으며 10분 걷기햇빛을 받으면 세로토닌이 분비되어 기분이 상승합니다. 특히 오전 10시오후 2시 사이에 1015분 정도 산책해보세요. 뇌가 맑아지고 자연스럽게 활력이 생겨요.2. 커피 대신 허브차 마시기카페인은 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음