두통1 두통엔 약보다 흉쇄유돌근 마사지 두통이 올 때 관자놀이와 목 옆 힘줄을 마사지하면 통증 완화에 효과적입니다. 흉쇄유돌근 자극과 5분 셀프 루틴으로 약 없이 두통을 줄이는 방법을 소개합니다.🔄 목 옆쪽 힘줄 잡고 머리 흔들기 – 근막 자극을 통한 두통 완화법많은 사람들이 두통이 올 때 무의식적으로 목 옆쪽의 튀어나온 힘줄을 잡고 머리를 도리도리 흔들곤 합니다. 의외로 이 단순한 행동이 실제로 근막(筋膜) 이완과 신경 완화에 도움이 되는 ‘기초적인 수동 운동법’이라는 점, 알고 계셨나요?📌 목 옆쪽의 힘줄, 정확히 어떤 부위일까?당신이 손가락으로 집고 있는 그 부위는 주로 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid muscle, SCM)입니다.귀 밑에서 쇄골 사이까지 사선으로 뻗은 이 근육은 목을 돌리거나 기울일 때 주로 작용하며,.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음