복식호흡1 하루 종일 깊은 호흡을 유지하는 방법: 얕은 호흡을 완전히 바꾸는 신체 리셋 루틴 하루 종일 컴퓨터 앞에서 얕은 호흡만 반복하고 계신가요? 단순한 호흡법이 아닌, 자세와 자율신경계까지 바꿔야 진짜 깊은 호흡이 몸에 자동으로 자리 잡습니다. 얕은 숨을 깊은 숨으로 바꾸는 21일 루틴을 지금 시작해보세요. 하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 어느새 호흡이 얕아지고 가슴이 답답한 느낌, 익숙하시죠?많은 사람들이 복식호흡을 몇 번 따라 해보지만, 이내 다시 얕고 빠른 호흡으로 돌아가곤 합니다.그래서 궁금해집니다.하루 3번 복식호흡만 한다고, 정말 내 호흡이 바뀔 수 있을까?아예 하루 종일 '깊은 숨을 쉬는 몸'으로 바꿀 순 없을까?결론은, 바꿀 수 있습니다.하지만 이를 위해선 단순한 호흡법 연습을 넘어, 신체 구조 + 신경계 작동 방식 자체를 리셋해야 해요.🧠 왜 자꾸 얕은 숨만 쉬게 될.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음