카페인섭취량 #커피중독 #카페인과다 #카페인부작용 #카페인400mg #건강한커피습관 #임산부카페인 #카페인함량표 #카페인기준 #블랙커피1 하루 카페인 섭취 적정량? 카페인 하루 권장 섭취량은 얼마일까요? 커피, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 식품에 포함된 카페인 함량과 과다 섭취 시 부작용, 건강하게 즐기는 법까지 정리했습니다. 당신은 오늘 카페인을 얼마나 섭취했나요?아침에 커피 한 잔, 점심엔 아이스 아메리카노, 오후엔 피로회복을 위해 에너지 드링크 한 캔. 이렇게 무심코 마신 카페인이 하루 권장량을 넘는다면, 수면장애나 심장 두근거림, 위장 장애 등의 부작용으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 하루 카페인 섭취 적정량과 음료별 카페인 함량, 과다 섭취 시 위험성, 건강하게 마시는 팁까지 자세히 소개합니다.하루 카페인 섭취 적정량은 얼마나 될까?세계 여러 기관에서 카페인 섭취에 대한 기준을 제시하고 있어요.다음은 대표적인 권장 기준입니다.미국 식품의약국(FDA).. 2025. 5. 11. 이전 1 다음