폼뮬러1 라운드 숄더를 위한 마사지볼 사용법 굽은 어깨, 거북목 고민이라면? 라운드 숄더를 위한 마사지볼 사용법과 스트레칭 루틴을 정리했습니다. 자세 교정과 통증 완화에 탁월한 방법입니다. "어깨가 안 펴지고 등이 말려서 자세가 점점 구부정해져요.""앉은 자세만 오래 있어도 어깨 뒤가 뻐근해요."이런 증상이 있다면, 당신은 ‘라운드 숄더(라운디드 숄더)’일 가능성이 높습니다.특히 스마트폰, 노트북 사용이 잦은 현대인에게 흔한 거북목 + 굽은 어깨 복합자세죠.이 글에서는 마사지볼을 활용한 라운드 숄더 교정법을근막이완 → 스트레칭 → 자세 유지를 위한 루틴으로 정리합니다.하루 10분 투자로 자세와 통증, 두 마리 토끼를 잡아보세요.1. 라운드 숄더란?라운드 숄더(Rounded Shoulder)는어깨가 앞쪽으로 말리고, 등 상부가 굽어진 자세를 말합니다.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음