허벅지 근육 불균형1 무릎 관절 재활 운동 무릎 통증이 있어도 가능한 하체 근력 운동법! 관절에 무리 없이 집에서 할 수 있는 하체 강화 루틴을 단계별로 정리했습니다. 재활 중인 분께도 추천합니다. 무릎이 아픈 이유는 다양하며, 3개월 이상 아프다면 만성으로 분류되고, 병원에 간다면 초음파 찍은 후에1.물리치료&소염제 복용을 통해 증상이 완화되는지 확인한다.2. 만약 완화되지 않는다면 주사(의사 판단 하에 적절한 주사를 맞을 것인데, 주사 종류는 신경차단주사, 비타민d주사, 포도당 주사 등 다양하다.)3. 그래도 좋아지지 않는다면 mri 찍은 후에 재활운동&마사지&주사&체외충격&..etc 그 병원에서 밀고 있는 비수술 치료를 받을 확률이 높다. 이렇게 장기간 아프다보면 정말 다양한 유트브와 글을 읽게 된고, 공통적으로 할 수 있는 범위내에서 스트.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음